Pas pak fillon shkolla dhe shume mama ngrejne problemin e mengjesit te pare per femijet e tyre, te studiuar per te pajtuar kerkesat e shpejta te pergatitjes se mengjeseve tipike shqiptare te ritmeve moderne dhe jo te merzitshme me ato te nje raporti ushqimor te shendetshem dhe te plote.
Edhe une vete e urreja mengjesin apo buken me recel qe me linin prinderit e mi para se te shkonin ne pune, e thaja dhe nuk e haja ;-) prandaj e di shume mire si ndihet im bir qe si shumica e femijeve parapelqejne "kripen time te dashur" ;-) Atehere vendosa: Tani e tutje do ti hap deren fantazise dhe shumellojshmerise ne mengjes. Ja cfare shembujsh gjeta per nje mengjes te shendetshem dhe te ekuilibruar: Na mbetet vec te ndryshojme cdo dite shije!
1- Panine te vogla me drithera. dhe proshute apo te skuqura me veze nje nate me pare, caj bancha, nje lloj caji i pershtatshem per femijet 3 vjec e siper, dhe nje frut stine.
2- Veze te rrahur me sheqer, te holluar me qumesht ne temperature ambjenti dhe nje frut stine me pak mjalte siper.
3- Buding i pergatitur nje nate me pare ose krem karamel, pak feta te thekura buke me marmalate dhe nje frut stine shoqeruar me caj bancha.
4- Nje filxhan qumesht me drithera sipas deshires e ngjyrosur me pak kakao te zeze dhe buke me marmalate ose biskota me mjalte siper.
5- Nje filxhan me kafe tershere me pak qumesht, e shoqeruar nga nje fete torte margarite e pergatitur nje nate me pare.
6- Nje filxhan qumesht pjeserisht i skremuar me corn flakes ose drithera muesli. Ose nje kos te paskremuar dhe nje barrete cokollate me drithera.
7- Nje filxhan me caj me biskota te thata , nje frut stine ose leng frutash te shtrydhura.
8- Nje leng portokallesh te shtrydhura me buke te thekur dhe nje fete me proshute ose fete djathe.
9- 220 ml qumesht ose kos pjeserisht i skremuar, nje zemer (torta te vogla te paketuara) me drithera 30g, molle 200.
10- 150 ml qumesht ose kos pjeserisht i skremuar, 4 feta -biskote te thekura (35 g) me marmelate (30 g), leng portokalli i i shtrydhur (100 ml).
0 comments:
Post a Comment